Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Медицинская диета

Одной из очень важных проблем всех современных женщин и мужчин является борьба с лишним весом. Так как это проблема не только косметическая, но и может приносить существенный вред здоровью. Большинство стараются сбросить лишнее при помощи диет. Хочется выбрать такую диету, которая помогла бы сбросить вес, но при этом не стала причиной возникновения заболеваний.

Медицинская диета для похудения является одной из наиболее эффективных  и при этом безвредных диет. Она подразумевает контроль не только за количеством потребления пищи, но и правильный выбор продуктов для диеты, выбор оптимальной технологии обработки продуктов. Также важную роль играет время приема пищи и кратность приема пищи.

Цели такой диеты это устранение излишней жировой ткани в организме и предупреждение избыточного отложения жировой ткани.

Основные черты такой диеты:

·        Понижение энергетической ценности питания за счет легкоусвояемых углеводов и в несколько меньшей степени - жиров. Также уменьшается содержание животного белка и соли.

·        Полное исключение из питания продуктов, повышающих аппетит - вкусовых приправ и экстрактивных веществ.

·        Не менее 60% белка, поступающего в организм, это белки  животного происхождения.

·        Не менее 25% жиров, которые поступают в организм, должны быть растительного происхождения

·        Суточное потребление соли - не более 8 грамм.

·        Максимальное значение свободной жидкости, той, которая находится не в еде -  1,2 литра.

Также медицинская диета предполагает приготовление  преимущественно вареных или тушеных блюд, допускаются продукты в запеченном виде. Максимальные ограничения касаются жареной пищи. Также кулинарная обработка исключает применение соли или специй, от сахара тоже придётся отказаться.

Принимать пищу надо небольшими порциями в течении дня, до шести часов вечера. Естественно, что объемы пищи должны быть такими, чтобы не превышать суточную потребность в калорийности. Такая диета позволит питаться сбалансировано, не ограничивать себя сильно, не голодать, но при этом терять примерно 300 гр. в день.



Теги: диета

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
21 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: