ПсихосоматикаПрактики исцеленияМедицинский ликбезНасколько Вы здоровы?Народный лечебник Медицинский Координатор

Кисломолочная диета

ДиетаЧтобы ваша диета дала эффективный результат, необходимо знать особенности использования в ней такого кисломолочного продукта, как кефир.

Такая тема поднята не просто так, ведь немаловажным в похудении является вопрос сочетаемости употребляемых продуктов, интернет все больше пополняется страницами с различными рецептами диет, в основу которых входит кефир. И не все из них полезны по своим свойствам, ведь всем известно, что кефир способствуют очищению кишечника, но чрезмерное использование вредно для организма. Любой диетолог сможет подтвердить, что кефир относится к достаточно уникальным продуктам и не со всеми продуктами его можно совмещать, а тем более самостоятельно подбирать диету без профессиональной помощи.

Мы проконсультировались у специалиста Ирины Бельской, по её словам: Кефир имеет направленное действие. Поэтому его правильное использование в диете, даст необходимый результат в процессе похудения. В меню эффективной кефирной диеты будут входить только те продукты, которые способны запустить полезные бактерии из кефира так, чтобы вы не только похудели, но и отчистились от зашлакованности и восстановили здоровье своего организма.

А теперь задумайтесь: для чего вам кисломолочная диета? Чего вы хотите добиться в итоге: приобрести легкость в теле или разнообразить свой рацион? Если вам важнее добиться стройной фигуры, то выбирать диету необходимо с более простым меню.

Часто, люди, мечтающие сбросить лишний вес, задаются вопросом - почему нельзя на кисломолочной диете сидеть более 3-х дней. Все потому, что диеты с обещаниями быстрого избавления от веса, довольно жесткие и длятся всего три дня, за это время вес наиболее активно уходит, а если продлить, то можно нанести вред. А также, к сожалению, он достаточно быстро возвращается с парой тройкой лишних килограмм. Если же вы нуждаетесь в более стойком эффекте, то диету необходимо минимум через неделю повторять, либо придерживаться более легкой версии, которая представлена ниже.

КефирТрёхдневная кисломолочная диета – все это верный способ похудеть без чьей-либо помощи и остаться максимально здоровой, утверждают диетологи. Однако при этом, единственный ваш употребляемый продукт это будет сам кефир.

В таком случае диета продлится всего три дня, на протяжении которых нужно пить только один кефир. Сдерживаться в количестве выпитого продукта не стоит, то есть можно хоть литр, хоть два, с этим вы определяетесь самостоятельно. Со временем потребления ограничения отсутствуют, но лучше выпивать его на завтрак, обед и ужин, чтобы организм не забывал естественный режим питания.

Однако учеными было проведено исследование, что наиболее комфортным будет придерживаться кисломолочной диеты, когда кефир разделяют на шесть приемов в промежутках между потреблением в 3 часа.

Больше про кефирную диету на TutHudey.com.



Теги: диета

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
29 марта 2024 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы