Секреты легких родов
Дата публикации: 25.01.2014
Страх перед родами – это абсолютно естественное ощущение. С ним приходится сталкиваться практически каждой беременной женщине. Даже те дамы, которые уже имели опыт участия в этом сакральном процессе, все равно тревожатся по-поводу предстоящих родов.
Чаще всего будущие мамы боятся боли. Большинство женщин твердо уверенны в том, что без этого пугающего чувства не обходится ни один родовой процесс. Такое заблуждение – главная причина тревог будущим мам, которые на самом деле являются абсолютно безосновательными. Ученые давно довели, что при правильной подготовке и грамотном настрое женщины роды могут пройти практически безболезненно. Купить длинную подушку для беременных можно здесь.
Что именно стоит делать беременным барышням для того, чтобы одно из самых важных и наиболее знаковых событий в их жизни принесло только приятные ощущения? Специалисты утверждают, что облегчить роды очень просто. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Поддерживать хорошую форму. Американский конгресс акушеров и гинекологов советует беременным женщинам вести активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Пребывание в хорошей форме повышает выносливость и помогает сделать процесс родов более быстрым, легким и менее болезненным.
- Глубоко дышать. Беременным женщинам стоит обучаться специальным техникам дыхания. Они повышают выносливость, снабжают организм кислородом и помогают отвлечься от боли, сконцентрировавшись на других телесных ощущениях.
- Принять перед родами теплый душ. Он помогает успокоиться и расслабится, сняв с мышц напряжение, приносящее женщинам дополнительный дискомфорт.
- Посещать курсы для беременных. На них можно узнать всю необходимую информацию о родах. Это позволит избавиться от страха, ведь, как известно, чаще всего мы боимся неизведанного.
- Перекусить. Немного вкусной еды на начальной стадии родового процесса поможет не только успокоиться и повысить настроение, но и запастись необходимой энергией. Главное – не кушать жирной и тяжелой пищи, которая в последствие может вызвать тошноту и рвоту.
- Двигаться. Перед родами не стоит ложиться. Лучше всего двигаться или сидеть на фитболе.
- Беременность и жара
- Джинсы для девочек, или как одеть малышку красиво и модно, не ограничиваясь одними платьями
- Игры для девочек барби
- Как помочь дочери подготовиться к выпускному?
- Как выбрать модную детскую одежду
- Как выбрать качественную игрушку для малыша
- Развивающие компьютерные игры для детей дошкольного возраста
- Какой матрас выбрать ребенку?
- Видеоняня – модный гаджет или залог благополучия в семье?
- Как правильно выбирать зимний конверт для новорожденного