Чем полезны суши

Япония - это страна, славящаяся своими долгожителями. Люди здесь имеют достаточно крепкое здоровье и очень редко страдают от избыточного веса. Не последнюю роль в этом играет питание жителей Страны восходящего солнца. Знаменитые роллы и суши являются очень диетическими блюдами.

Они отличаются довольно низкой калорийностью (в среднем около 350 ккал на порцию) и невысоким содержанием жиров (3,6 грамм по сравнению с 12 в вареной колбасе). Однако это далеко не единственные достоинства суши. Ингредиенты японского блюда содержат очень много полезных веществ. Данное обстоятельство делает суши весьма полезными для здоровья человека. В подтверждение этого предлагаем рассмотреть ключевые аспекты влияния такой пищи на организм человека. Заказать суши с доставкой вы можете на сайте http://esh72.ru/.

1. Улучшение когнитивных функций. Рыба является ценнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот. Благодаря этому ее употребление способствует улучшению умственной деятельности человека, активизируя память и улучшая концентрацию внимания.
2. Укрепление иммунитета. Йод, протеин и фосфор, содержащийся в рыбе, позволяет существенно повысить сопротивляемость организма влиянию негативных факторов. Люди, получающие достаточную дозу этих веществ, гораздо реже болеют и легче переносят разного рода инфекции.
3. Улучшение работы сердечно сосудистой системы. Ему способствует употребление рыбы, содержащей большое количество омега-3 и протеина.
4. Выведение из организма токсинов и шлаков. Именно такой результат дает регулярное употребление водорослей.
5. Благотворное влияние на нервную систему. Такой эффект дает умеренное употребление приправ, входящих в состав суши. Имбирь, соевый соус и васаби являются отличными антидепрессантами. Кроме этого они имеют мощное антисептическое, иммуностимулирующее и антибактериальное воздействие.
6. Улучшение пищеварения. Рис, являющийся основным ингредиентом суши, содержит много клетчатки. Благодаря этому употребление данного продукта положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
7. Нормализация работы щитовидной железы. В этом процессе принимает участие йод. Он в больших количествах содержится в нори, а также в рыбе, являющейся одним из ключевых ингредиентов суши.

Конечно же, назвать суши исключительно полезным блюдом невозможно. Как известно, соевый соус содержит довольно большое количество соли (примерно 1,5 граммы в 2 столовых ложках). Ввиду этого его нужно употреблять в умеренных количествах, помня о том, что суточная норма хлорида натрия составляет 4-8 грамма. Кроме этого рыба может содержать небольшое количество ртути. Данное обстоятельство служит основанием для того, чтобы посоветовать детям и беременным женщинам не злоупотреблять суши, лакомясь ими в умеренном количестве.

• Выгодная покупка тушенки Войсковой Спецрезерв от производителя
• Семерка самых экзотических закусок мира
• Чем полезен сыр?
• Создаем кулинарный сайт: советы новичкам
• Идеальный завтрак
• Кофе с молоком – отличное начало дня?
• Готовим холодец
• Еще раз о фастфуде
• Десерты из фруктов – вкусно и полезно
• Удаляем пригоревший жир вокруг плиты с минимумом усилий